Das Ziel der japanischen Marke ASICS ist es, für jede Läuferin und jeden Läufer individuell den richtigen Schuh zum Laufen zu finden. Schauen wir uns heute mal genauer an, welche ASICS Laufschuhe es gibt und wie ihr den passenden für euch findet. Lest auch gerne unseren Sneakerjagers Jogging Guide inklusive einem kostenlosen Trainingsplan für 10km in zwölf Wochen durch.
Bei der Wahl eures Laufschuhs geht es sowohl um eure individuelle Fußbeschaffenheit als auch euren Bewegungsstil.
ASICS Laufschuhe: Das müsst ihr beachten
Zunächst müssen wir herausfinden, welcher Läufertyp ihr seid. Wollt ihr weiter (länger), schneller oder im Gelände laufen?
Länger
Ihr braucht einen Schuh für die Distanz, also muss er gut gedämpft sein und euch so Energie geben.
Schneller
Hier ist vor allem Leichtigkeit wichtig. Der Schuh muss euch pushen zur (persönlichen) Bestzeit.
Robust
Ein Offroad-Schuh macht es euch möglich, auch in anspruchsvollem Gelände zu laufen.
Tatsächlich riskieren vier von fünf Läufern Verletzungen, da sie mit einem Schuh laufen, der nicht zu ihrem Laufstil passt. Deshalb müsst ihr wissen, wie eure Füße auf den Boden aufsetzten. Nur so kann der richtige Grad an Unterstützung gewährleistet werden.
Folgenden Begriff solltet ihr in diesem Zusammenhang kennen: Pronation. Er beschreibt das Einwärtsrollen des Fußes. Das ist Teil des natürlichen Bewegungsablaufs des Körpers, unterscheidet sich aber individuell in seinem Ausmaß. Wenn euer Fuß also auf dem Boden aufkommt rollt er nach innen, um die Aufprallkräfte abzufangen. Dabei belastet ihr euer Fußgewölbe durchschnittlich mit dem Dreifachen eures Körpergewichts. Weniger effizient ist die Stoßabsorption, die wiederum zu Verletzungen führen kann, wenn euer Fuß zu sehr oder nicht ausreichend nach innen rollt.
Wenn ihr euren Pronationstypen festgestellt habt, dürft ihr euch fragen, welchen Komfort ihr wollt. Denn alle Läufer haben bezüglich ihrer Dämpfung unterschiedliche Präferenzen. Grundsätzlich gilt: Je mehr Dämpfung, desto weicher das Laufgefühl.
Diese unterschiedlichen ASICS Laufschuhe gibt es
MAXIMUM SUPPORT-LAUFSCHUHE
Wie ihr es euch vom Namen her denken könnt, bieten diese Laufschuhe die maximale Unterstützung. Dadurch verlangsamen sie exzessive Pronation. Zum Beispiel enthalten sie eine Verstärkung in der Mitte (ASICS Duomax™) durch dichtere Materialien auf der Innenseite der Midsole. Die Außensohle ist langlebig, aus Karbongummi und garantiert maximalen Bodenkontakt und Stabilität.
STRUCTURED-CUSHIONED / STABILITÄTSSCHUHE
Schuhe dieser Kategorien bieten eine gute Kombi aus Dämpfung und Bewegungskontrolle. Sie sind dabei nicht so schwer wie die Maximum-Support-Laufschuhe und kontrollieren die Bewegung weniger, obwohl sie euch beim Laufen noch gut unterstützen.
ASICS Gel - Kayano 28 Platinum Piedmont Grey
CUSHIONED / NEUTRALE LAUFSCHUHE
Neutrale Laufschuhe haben generell weniger Bewegungskontrolle und sind zudem leichter. Sie sind gerade für schnelle Bewegungen und fühlen sich weicher unter dem Fuß an. Dieser Schuhtyp ist für euch, wenn ihr weniger als 80kg wiegt oder wenn ihr medizinische Einlagen tragt.
Wettkampfsausstattung
Neben den richtigen Laufschuhen braucht ihr natürlich auch die passende Ausstattung für euren nächsten 'Wettkampf'. Die Unterwäsche sollte bequem und eng sitzen, sowie der Rest der Kleidung auch. Wenn ihr mehr Schwitzen wollt, müsst ihr mehr anziehen - klingt logisch. FYI: Ich sage euch das, denn wenn ihr mehr schwitzt, dann verbraucht ihr auch mehr Kalorien.
Aber zurück zu wichtigerem. Bei den Laufsocken ist es wichtig, dass sie keine Falten werfen. So vermeidet ihr Blasen und Druckstellen.
Vergesst im Sommer nicht den Sonnenschutz, auch bei bewölktem Himmel, und am besten noch eine Kopfbedeckung dazu. Eine sportliche Sonnenbrille macht den Look perfekt.
Wir hoffen, ihr findet so den richtigen Laufschuh für euch. ASICS bietet euch zudem einen virtuellen Schuhberater an, der euch mit einigen Fragen zum richtigen Schuh führen soll. Außerdem verweist die Sportsbrand auf den Marathon in Frankfurt, vielleicht ist das ja genau der richtige Ansporn für euch, schon heute wieder in eure Laufschuhe zu schlüpfen. Erfahrt hier mehr zum Mainova 2021.