In den vergangenen Wochen haben wir gemerkt, wie wichtig die eigene Gesundheit wirklich ist. Und mit Gesundheit meine ich nicht nur, dass wir uns vor Krankheiten schützen müssen. Denn es ist besonders wichtig ein starkes Immunsystem zu haben. Dies geschieht durch eine gesunde, umfangreiche Ernährung, frische Luft, genug Bewegung und vieles mehr. Aber wie bekomme ich genug Bewegung, wenn ich kein Fußball Training habe und alle Gyms geschlossen sind? Die adidas Fit From Home Challenge hilft dir dabei!
adidas will mit Hilfe ihrer adidas Training App bis zum 19.April 2020 eine Million Workout Stunden sammeln. Wie das funktioniert, was ihr tun müsst und was das alles bringt, erfahrt ihr hier:
adidas Training App
Die App kannst du dir kostenlos im App Store oder im Google Playstore downloaden. Zu Beginn wirst du nach deinem Fitnessziel gefragt, sei es Abnehmen, Muskelaufbau, fit bleiben oder ähnliches. Danach kommen noch ein paar Fragen zum Sport in deinem Alltag und dann kannst du auch schon loslegen.
Aber was kannst du mit der App machen? Sie ist vor allem für den Sport zu Hause sehr gut geeignet, da dir verschiedene Workouts angeboten werden, die du ganz einfach, ohne Equipment nachmachen kannst. Neben diesen Home Workouts bekommst du zusätzlich noch passende Trainingspläne, um dein vorher angegebenes Fitnessziel zu erreichen. Aufgrund der momentanen Situation hat sich adidas überlegt, dass es 3 Monate lang vollen Zugang zu Trainingsplänen und Workouts von über 230 Übungen gibt. Denn normalerweise gibt es nur eine geringe kostenlose Auswahl, da man sonst eine Premium Mitgliedschaft abschließen muss. Je nachdem, für wie lange man diese abschließt, kostet das zwischen 9,99€ im Monat, 39,99€ für 6 Monate oder 59,99€ für 12 Monate.
Wenn du bist jetzt in keinem Fitnessstudio angemeldet bist, dennoch gerne aktiver sein möchtest, ist das die perfekte Gelegenheit und du sparst zusätzlich noch Zeit. Meiner Meinung nach lohnt sich jeder Euro im Monat.
Bist du dann so weit und willst dich für ein Workout entscheiden, gibt es da viele Kriterien. Du kannst einzelne Übungen machen, Workouts, um deinen Stoffwechsel anzukurbeln, um deine Muskeln zu stärken, um Fett zu verbrennen und vieles mehr. Außerdem kannst du auch unter 15 Minuten Trainings machen, wenn es mal sehr schnell gehen muss und wenig Zeit für den Sport vorhanden ist.
Fit from home
Zusätzlich zu dem kostenlosen Zugang zu so vielen Übungen und Workouts wurde die adidas Fit From Home Challenge ins Leben gerufen. Ziel ist es, wie ich bereits erwähnt habe, bis zum 19.April eine Million Workout Stunden in der App zu sammeln. Doch das ist nicht alles. Wir sollen uns bei unseren Workouts zu Hause nicht so alleine fühlen und uns dadurch mehr motivieren lassen. Denn mithilfe der App entsteht eine Art Community und wir wissen doch alle, dass die Motivation nicht so sehr vorhanden ist, wenn wir alleine Sport machen, als wenn uns jemand einen gewissen Anreiz gibt.
Also ran an den Winterspeck würde ich sagen! Der Sommer steht vor der Tür und wer möchte denn nicht mit dem perfekten Beach Body aus der Quarantäne kommen? Die perfekte Gelegenheit bietet sich jetzt! Es tut nicht nur deinem Körper gut, sondern auch deiner Psyche. Stay healthy! #stayhome
Passend zu diesem Thema habe ich in den vergangenen Wochen bereits schon ein paar Mal an euch appelliert, euch fit zu halten. Ihr habt keine Lust auf eine App, sondern lieber auf Videos bei YouTube? Dann schaut euch doch mal meinem Blog über das Quarantäne Workout von Kontra K an, oder die Home Workouts von Pamela Reif, dort werdet ihr bestimmt auch Übungen finden, die euch Spaß machen und gleichzeitig fit halten.
Bevor ich diesen Blog beende, würde ich euch aber gerne nochmal kurz und knapp ein bisschen was an Ausrüstung bzw. Outfits präsentieren, die selbst bei einem Home Workout, bei dem kein Equipment benötigt wird, sehr nützlich sein kann:
Girls get fit
Ein schlichter, einfacher Look, mit dem du nicht nur gut aussiehst, sondern der dir auch das perfekte Maß an Beweglichkeit bietet. Entschieden habe ich mich hier für einen schwarzen Sport BH und eine schwarze Sport Leggins mit weißen Details. Um deine Fußgelenke zu schonen, gibt es passend dazu noch einen klassischen Schuh, der perfekt für Fitnessübungen geeignet ist. Mit dem Asweerun von adidas bist du bestens für dein Training gewappnet.
Mit Klick auf die Bilder kommt ihr zum jeweiligen Produkt.
Boys get fit
Auch die Boys unter euch bekommen ein schlichtes, bequemes Outfit für die adidas Fit From Home Challenge. Eine schwarze Shorts, ein schwarzes Shirt und den schwarzweißen FitBounce Schuh von adidas. Ein lässiger Look, mit dem du dein Workout drinnen oder auch bei dem schönen Wetter draußen absolvieren kannst.
Mit Klick auf die Bilder kommt ihr zum jeweiligen Produkt.
Schau doch sonst mal in unserer Sneaker Sammlung vorbei, dort wirst du auch noch das ein oder andere Paar Schuhe finden, mit denen du deine Workouts absolvieren kannst. Wenn du andere Möglichkeiten suchst, dich fit zu halten und die adidas Fit From Home Challenge nichts für dich ist, dann schau doch mal im Newsblog unter der Kategorie Sportnews vorbei. Let's get fit together!